Leve
Ideal para pessoas que estão começando a praticar exercícios físicos, e que, precisam aumentar a sua capacidade física.
Moderado
O treino moderado tem como foco para as pessoas que já treinavam antes e querem manter o corpo físico.
Vigoroso
Tipo de treinamento focado para pessoas que querem um treino mais intenso e ter um desenvolvimento físico para parecer de um atleta profissional.
Idosos
Com o passar dos anos, o corpo não é mais o mesmo, e essa seríe de treino é manter a capacidade física sem causar grandes problemas físicos.
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